変形性膝関節症の進行予防
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わが国では現在、3000万人以上の方が膝の痛みで悩んでいると言われています。
変形性膝関節症は初期では、動き初めの膝の痛みが主症状で、進行してくると安静時の痛みや曲げ伸ばしが困難になってきます。
「最近膝が痛い…」と感じている方は、進行予防を行っていく必要があります。
膝が伸びなくなってくると、膝の負担が増え変形が進行する可能性があります。
写真にあるようなストレッチを痛みがない範囲で行い、膝をしっかりと伸ばしましょう。
また、太ももの筋肉が落ちてくると膝が不安定となり、進行の原因となります。
しっかりと膝が伸び切るようにトレーニングすることも大切です。
痛みが強い場合や、自己判断でストレッチやトレーニングを行うと痛みが増す場合があります。
まずは、一度ご相談いただき、ご自宅でできるストレッチやトレーニング方法を一緒に実践していきましょう。