健康シリーズ 基礎代謝を上げるポイント
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前回の投稿で基礎代謝のお話をしましたが、今回は基礎代謝を上げるポイントについてお話していきます。
今回紹介するPointは3つです。
Point①
体温を上げよう‼
Point②
水分をしっかりと取りましょう‼
Point③
糖質・脂質の代謝を促進させよう‼
特にPoint②は簡単にできるので、今日から実践してみてください。
寒くなってくると、水分摂取量が減ってしまうと思うので、『足がつる』原因にもなります。
詳しくはPDFをご覧ください。