スポーツ前後にお勧めの食べ物!!
子どもの栄養 PDF.pdf ←クリックで別画面で実寸表示！！
前回は子どもの骨折についてでしたが、スポーツをする上で、集中力はとても大切になってきます。集中が切れるとケガの原因となります。
集中力の栄養となるのは糖質です。練習前は、おにぎりを食べて効率よく栄養を取り込みましょう!!
また、練習後はいかに疲労を回復させるかということもケガの予防につながっていきます。
練習後は、お酢料理が効果的なので、お子様に作ってあげてください。
また、やはり重要なのは睡眠です。寝不足は、集中力の低下や子どもの成長の妨げにもつながりますので、8時間以上の睡眠を心がけましょう。
詳細は画像をクリック