肩のトレーニング方法！！
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前回は、肩のインナーマッスルの構造について説明しましたが、今回はそのインナーマッスルを鍛えるにはどのようなトレーニングをした方が良いのか、トレーニング方法をご紹介します。
腱板トレーニングをやるうえで大切なことは、力を抜いて行うということです。力を入れて高重量のダンベル等でトレーニングを行うと、アウターマッスルが働きすぎてインナーマッスルを効果的にトレーニングできません。
そのトレーニングも、どの筋肉を使っているのかを意識し、リズムよく動かしていきます。
トレーニング方法がわからない場合は、いつでもご相談下さい。